Плохое настроение, депрессия, хроническая усталость? Пойте! Запишитесь в школу вокала для взрослых. Уроки вокала – самый эффективный, доступный и безопасный способ борьбы со стрессом.

По мере того как Ковид-19 «накрывал» страны мира одну за одной, мы наблюдали как люди борются с паникой и ужасом с помощью пения. В разных концах света люди выходили на балконы и вместе пели. И это давало потрясающий эффект: поднятие духа, чувство единения, улучшение самочувствия даже в условиях изоляции.

В чём же причина такого явления?

Клинический нейропсихолог и директор школы психологии при Мельбурнском университете Сара Уилсон провела исследование, в процессе которого людям делали МРТ-сканирование во время пения. В результате было выявлено, что в нашем теле есть сеть определённых нейронов, которые назвали «певческими».  Основная часть сети сосредоточена в мозге с расхождением по всему телу. Исполняя эстрадный вокал, данные нейроны не только начинают работать, но и активируют нейроны, отвечающие за эмоции.

Удивительно, что когда мы разговариваем, работает только одно полушарие мозга, а когда поём – оба.

Реакция тела

Как известно, уроки пения положительно влияют на работу организма в целом. Наполнение лёгких воздухом, контроль за положением тела, напряжение определённого ряда мышц – это такая же «аэробика», в результате которой активируется иммунная система, регенерация клеток и выделяются эндорфины – гормоны радости. В результате снижается уровень стресса и улучшается настроение.

Устранение панических атак

Панические атаки сопровождаются ощущением острой нехватки воздуха. Дыхание становится поверхностным и коротким, в результате чего снижается уровень углекислоты в крови, так как клетки не могут производить её в нужном количестве. Голова начинает кружиться, а чувство тревоги нарастает.

Курсы вокала помогают развить глубокое дифрагментарное дыхание, при котором улучшается кислородный обмен в лёгких, активируется парасимпатическая система, расширяются кровеносные сосуды и стабилизируется давление. А способность концентрировать внимание и управлять дыханием, которую развивает школа вокала, позволяет научиться контролировать эмоции, активируя отвечающие за них определённые части мозга.

Понедельник Май 10th, 2021
Category: Статьи