заказать обратный звонок

Гигиена голоса.

ГИГИЕНА ГОЛОСА
Голос — инструмент довольно хрупкий. Если вы не хотите остаться без голоса, необходимо знать элементарные правила ухода за вашим природным инструментом. Гигиена голоса важна не только для певцов, но и для актёров, дикторов, экскурсоводов, словом, для всех людей, чья профессия связана с голосом.
Берегите голос. Не ходите в холодное время года по улице с открытым горлом. Не переохлаждайтесь. Желательно, не выходите на мороз сразу после пения (когда связки разогреты, холод может быть опасен). И уж тем более не пойте и не кричите на морозе! Петь на открытом воздухе можно лишь в тёплое время года при температуре выше 15 градусов. Не пейте слишком холодную, горячую, острую солёную пищу, это все влияет на наши связки, семечки, кофе, орешки постарайтесь не употреблять перед занятием.
Конечно, важен здоровый образ жизни (но он важен и не только для голоса), оптимальный режим восстановления, сна, закаливание — безусловно, всё это полезно и для вашего голоса тоже.
Распевайтесь! Это очень важно. Правильнее петь с предварительной распевкой. Она аналогична разминке, которая всегда должна проводиться перед спортивной тренировкой. Распевание не только разогревает голосовые связки, но и настраивает, концентрирует певца перед основной вокальной работой. Увы, бывает, что в реальной жизни распеться передвыступление не всегда возможно и не всегда получается. Тем не менее, старайтесь перед пением хотя бы немного разогреться 2-3 распевками.
Избегайте форсированного звука, постоянной твёрдой атаки и перехода на крик. Избегайте многократного повторения высоких нот, ни в коем случае не занимайтесь высокими нотами самостоятельно, когда рядом нет педагога.
Сухость в помещениях — ещё один враг голоса. К сожалению, с этим трудно бороться. Центральное отопление для голоса вредно, но проще принять это как данность нашего времени. Пробуйте использовать увлажнители воздуха.
При усталости голоса лучше Молчите. Это самый надёжный рецепт. Хорошо отдохните и выспитесь!Отдых для голоса — это молчание. Если хотите, чтобы голос эффективней отдохнул — не слушайте музыку, особенно вокальную. Известно, что голосовые связки неосознанно, непроизвольно напрягаются, когда вы слушаете музыку. Это называется пассивным пением. Если голос очень устал — не разговаривайте, даже шёпотом, и не переписывайтесь в чатах и соцсетях (связки и при этом «работают»!). Полное молчание и тишина!
Петь лучше не на голодный желудок, но и не на переполненный. Если вы занимаетесь пением, вы наверняка уже почувствовали это сами. Считается, что оптимально принимать пищу за 2-3 часа до пения. В реальной жизни — как получится. Но перед выступлением действительно стоит позаботиться о том, чтобы покушать заранее.
Берегите себя и свой голос. С вами была школа вокала муза. До новых встреч.

Муза-действительно вдохновляет!

img